黒酢ダイエットの効果と効能｜商品レビューや飲み方レシピも紹介！
黒酢にはどんな効能や効果があるんでしょうか？
最近は色んな黒酢が出ているけれど、
どの黒酢を選んで飲めば良いか、すっごく迷いますよね。
そこで今回は、ダイエットにも役立ち、
なおかつ健康的な効能もバッチリ得られる黒酢や、
黒酢ダイエットの方法、そして美味しい飲み方を紹介します！
黒酢と健康～その効能はどの程度？効果的なダイエットを行うために知っておくべき７つのポイント
黒酢には、疲労回復や肝臓の機能を高めて二日酔いを予防する、
そして、ダイエットに役立つなどの効能があるんですよ！
確かに黒酢を飲むって、とっても健康に良さそうですよね！
では、黒酢ダイエットをするうえで知っておきたい、
7つのポイントと注意点を紹介していきます！
新陳代謝をアップさせる
黒酢には新陳代謝をアップさせ、血液循環を良くする効能があります。
そのため、脂肪が燃焼しやすくなるだけでなく、
末端冷え性などの改善にもよく効くので、
ぜひ手足が冷えやすい女性は黒酢を飲むと良いですね！
整腸作用をもたらす
黒酢を飲むことで消化吸収を良くし、
整腸作用の効能も期待出来ます。
すると、お通じが良くなり、デトックス効果や、
代謝をよりアップさせて、脂肪を溜め込みにくい体質にしてくれるので、
とってもおすすめなんですよ！
1日に大さじ大さじ1～2杯飲む
黒酢は1日に大さじ1～2杯を目安に飲むようにしましょう。
この量が黒酢の効果、効能を得るのに最適とされているので、
くれぐれも飲み過ぎないように注意していってくださいね。
水割りやお湯割りにして飲むこと
基本的に黒酢は、水割りやお湯割りにして飲むのがおすすめ。
そのまま黒酢を飲んでしまうと、胃や喉の粘膜を荒らしてしまう、
という場合もありますので、必ず5倍以上に薄めて飲んでくださいね！
運動後に黒酢を飲むならはちみつ割りがおすすめ！
運動後に黒酢を飲む場合は、はちみつを少量入れて、
水かお湯で割って飲むのが良いでしょう。
ほんのり甘さも加わって、より美味しく飲むことが出来ますよ！
しかも運動によって失われた糖質も摂取できるので、
何かと安心な飲み方なんですよね。
黒酢は食前には飲まないこと
黒酢を飲むタイミングは食後がおすすめ。
というのも、食前に黒酢を飲んでしまうと、
胃を傷めやすくなるだけでなく、
食欲を増進させてしまうこともあるんですよ！
そうなるとダイエットが成功しにくくなるので、
くれぐれも食前には黒酢を飲まないようにしましょう。
黒酢を飲んだらしっかりと歯磨きをしておくこと
ダイエットとは直接的な関わりがありませんが、
黒酢を寝る前に飲んだのでしたら、必ず歯磨きをしてから就寝しましょう。
そうしないと、お酢に含まれる成分で、
歯が溶けやすくなってしまうので、くれぐれも注意して、
しっかり歯磨きをしてから寝るようにしてくださいね。
以上が黒酢の効能で得られるダイエットのポイントや注意点です。
ちなみに、おすすめの黒酢は『ヤクルト本社 黒酢ドリンク』です！
黒酢独特のクセがなく、とっても飲みやすいと好評なので、
ぜひダイエットのためにも飲んでいくと良いですよ！
通販サイトはコチラ。
体にいい黒酢！健康やダイエットに効果的な飲み方とレシピを紹介！美味しく飲んでしっかり痩せよう！
黒酢は先ほども少し紹介したように、シンプルに水やお湯で割って飲んでもOK！
また、無糖のソーダと割って飲んでも美味しく摂取することが出来ますよ。
特に夏の暑い時期は、黒酢に氷を入れてソーダ割りにすると、
すごくサッパリと飲むことが出来るでしょう。
ただし、これも先ほど説明したように、
空腹時には黒酢ドリンクを飲まないようにすること。
では他に、黒酢を美味しく飲むにはどんな飲み方があるのか、
おすすめレシピを紹介していきますね！
黒酢＋牛乳or豆乳＋はちみつ
黒酢を牛乳かもしくは豆乳で割り、更にはちみつを加えると、
よりとっても飲みやすくて美味しですよ！
ちなみに豆乳で飲めば、大豆イソフラボンも摂取できるので、
女性の場合はホルモンバランスを整えることも出来るでしょう。
個人的にもすごくおすすめなので、ぜひ試してみてくださいね。
レシピ詳細はコチラ。
黒酢＋バナナ＋ココア
黒酢を子供にも美味しく飲ませたい、
どうしても黒酢の風味が飲みづらい、
という場合でしたら、ココアにして飲んでしまうと良いですよ！
バナナとココアと牛乳、黒酢をミキサーで混ぜ合わせれば、
簡単に作れるのでとってもおすすめです。
牛乳のカルシウムも摂れるので、より健康的ですね！
レシピ詳細はコチラ。
黒酢＋野菜ジュース
黒酢を野菜ジュースで割っただけの超簡単レシピ！
黒酢も野菜ジュースでまろやかになるし、
とっても飲みやすくなるんですよ。
野菜ジュースでビタミンも摂取できて良いですね！
レシピ詳細はコチラ。
以上がおすすめの黒酢の飲み方レシピです。
黒酢って意外と色んな飲み物と合わせることが出来るんですね！
健康的だし、美味しく飲めるレシピが結構あるので、
私も黒酢を飲みたくなってしまいました！
ぜひ黒酢を飲んでダイエットを成功させていきましょう。
まとめ
黒酢には疲労回復や肝臓の機能を高めるだけでなく、
代謝をアップさせたり血行を良くしたりなど、
ダイエットや冷え性改善の効能も持っているんですよ！
ただし、黒酢は1日に大さじ1～2杯までにしておき、
なるべくは水やお湯や無糖のソーダ水で割ること。
そして空腹時には飲むのを避けるようにしましょう。
どうしても飲みにくい時は、豆乳や牛乳で割ったり、
ココアと混ぜたりして飲むと良いですよ！
