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美白ケアって食べ物でもできるの?即効性はある?

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あなたは、美白ケアに興味がありますか?

 

特に女性は、お肌に気を使いますよね。

 

化粧品やサプリなどで、日頃からケアをしている

という方も多いのではないでしょうか。

 

もちろん、それらも美白ケアのために大切ではありますが、

実は食べ物もお肌に多大な影響を与えるのです。

 

もしかしたら、食べ物についてはあまり考えていなかった…

という方もいるかもしれませんね。

 

そこで、この記事では美白ケアにおすすめの食べ物について

ご紹介していこうと思います。

 

また、美白ケアにおすすめのサプリについてもご紹介

しようと思います。

 

今回の記事では、こちらのサイトを参考にしました。

 

https://taisho-beauty.jp/TB/shop/pages/article006.aspx

 

 

手軽にケアできる美白サプリ!薬局でも買えるおすすめ品はコレ




まず、サプリについてご紹介する前に、美白ケアにつながる

食べ物にはどんなものがあるのかお伝えしていきます。

 

まず一つ目は、「ビタミンCを多く含む食べ物」です。

 

ビタミンCは、肌にとても大切なコラーゲンを生成する

働きがあります。

 

ビタミンCを多く含む食べ物は、ブロッコリーや

赤ピーマン、キウイなどがあります。

 

二つ目は、「ビタミンEを多く含む食べ物」です。

 

ビタミンEは、血行を良くしてくれます。

 

きなこや大豆などに多く含まれています。

 

三つ目は、「ビタミンB2を多く含む食べ物」です。

 

ビタミンB2は、脂質の代謝を促してくれるので、皮膚が

健康になります。

 

卵やチーズに多く含まれています。

 

以上3つは、お肌のためにも摂取したいものですね。

 

さらにおすすめなのは、「リコピン」です。

 

リコピンは、トマトに含まれる成分で、紫外線による肌への

ダメージにとても効果的なのです!

 

食べ物から気を付けることは、とても大切なことですが、

毎日バランスよく食事をとるのが難しいという方は、サプリも

おすすめです。

 

おすすめのサプリは、第一三共ヘルスケアの「トランシーノホワイトCクリア」です。

 

 

こちらは薬局でも買えるサプリとなっています。

 

特にシミへの効果が期待できるサプリですよ。

 

シミが薄くなることで、美白肌が期待できますし、

手軽に飲めるサプリなので続けやすそうです。

 

 

美白サプリは安いものでもいいの?値段と成分の違いとは




先ほど、ご紹介したおすすめのサプリは、2600円程で

購入できるのですが、美白サプリは安いものでも大丈夫

なのか気になるところですよね。

 

高いものがいいのかな…と思うかもしれませんが、実は

そうではないようです。

 

美白サプリは、入っている成分も違えば、成分量も

違うのです。

 

例えば、先ほどおすすめしたサプリで言えば、ビタミンCが

1000mg配合されています。

 

他のサプリを見てみると、11種類のビタミン配合と

なっているものや、レモン50個分の高濃度ビタミンC

配合となっているものなど様々です。

 

なので、成分や成分量が違えば、金額も変わって

くるのですね。

 

美白サプリは、金額が高いものを探して選ぶのではなく、

配合されている成分や成分量に注目するのがいいでしょう。

 

金額が安くてもおすすめなサプリは、DHCの「マルチ

ビタミン」というサプリです。

 

こちらは、30日分(30粒)で350円程のプチプラ美白

サプリとなっています。

 

とっても安いですよね!

 

こちらを飲んでいる方の口コミを見てみると、肌荒れに

悩まなくなった!という声や、シミができにくい!という

声もありました。

 

こちらの美白サプリは、肌トラブルやシミ予防に効果的の

ようです。

 

まずは金額が安いものから試したいという方には

おすすめのサプリですよ。

 

薬局でも手軽に購入できるのもいいですよね。

 

ぜひ、こちらの美白サプリも探してみてくださいね。

 

 

まとめ

 



 

これまで、美白ケアに有効な食べ物について、そして

薬局でも買える美白サプリでおすすめなもの、さらに

安くても良いサプリについてご紹介してきました。

 

美白ケアとひとことに言っても、色んなアプローチの

仕方があることがお分かりいただけたかと思います。

 

手っ取り早いのは、サプリだと思う方も多いかも

しれませんが、実は内面からのケアが重要です。

 

最初にお伝えしたように、食べ物に気を付けることは

とても大切なことです。

 

ただし、トマトばかり食べるといった偏った食事では

あまり意味がありません。

 

むしろ、そういった偏った食事を摂り続けると、体に

不調をきたす恐れもあります。

 

美肌に有効な食べ物を取り入れたバランスの良い食事を

することが大事なのです。

 

何でもやりすぎは禁物ですね。

 

さらに、美白ケアのために食べ物を工夫しても即効性は

ないのだということを知っておくことも重要です。

 

誰しもすぐに効果が欲しいと思うかもしれませんが、

そんな簡単にはいきません。

 

「意識して続けること」が実を結ぶのです。

 

継続してバランスの良い食事をとることや、美白サプリを

飲み忘れずに続けるなど、長いスパンで考えることが

大事ですね。

 

続けるということは、簡単なようでとても難しいことです。

 

自分に無理のない範囲で、美白ケアのためにできることを

継続していけるといいですね。

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