納豆でトーストをフライパンで焼こう!味も驚くほどおいしいよ

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料理

納豆トーストをフライパンで焼くと、

どれだけ美味しいんでしょうか?

確かに納豆とトーストの組み合わせって、

意外にも合ったりするんですよね!

そこで今回はフライパンを使って作る、

納豆トーストのアレンジレシピを一挙大公開!

納豆好きなあなたなら必見ですよ!

和風で美味しい納豆トーストでフライパンを使ったアレンジ料理5選!

では早速、フライパンを使って作る、

おすすめの納豆トーストアレンジレシピを紹介していきます!

納豆卵じゃこトースト

まずフライパンで半熟の卵焼きを作っておきます。

そして、程よく混ぜた納豆を食パンの上にのせ、

半熟卵も更にのっけていきましょう。

後はじゃことチーズ、そしてお好みでねぎをトッピングし、

フライパンで加熱していくか、トースターに入れて加熱するだけ。

そうすれば、とってもボリューミーですっごく美味しい、

納豆トーストが作れますよ!

レシピ詳細はコチラ。

食養生で栄養豊富!納豆卵じゃこトースト by k・hidamari
じゃこや納豆を使ったバランスの良い食材をのせてトーストを作りました♡見た目も美味しそうで、子供も喜んでたべますよ♡

もし仕上げの加熱もフライパンを使うのでしたら、

蓋をして、チーズがとろけるまで加熱していってくださいね!

目玉焼きマヨ納豆トースト

食パンにマヨネーズを塗り、フライパンで焼いた目玉焼きと、

よく混ぜた納豆をのせ、フライパンかトースターで加熱するだけ。

とっても簡単なのに、すっごく美味しいし、

マヨネーズと卵と納豆は相性抜群なので、

ぜひ作ってみてください!

レシピ詳細はコチラ。

めだマヨ納豆トースト by わたなべみえこ
目玉と納豆とマヨネーズをのせて焼いたトーストを作りました

納豆ベーコントースト

食パンによく混ぜた納豆と、フライパンでこんがり焼いたベーコン、

そしてマヨネーズとピザ用のチーズをトッピングしたら、

フライパンかトースターで焼くだけ。

食べ応えもあってすごく美味しいトーストアレンジになりますよ。

個人的にもおすすめのアレンジ方法なので、

私も作ってみたくなりました!

レシピ詳細はコチラ。

納豆ベーコントースト by たかみつクック
納豆トーストが食べたくて、作りました。タバスコがよく合います♡

お好み焼き風納豆トースト

納豆入りオムレツをフライパンでつくり、

それをトーストの上にのせ、ソースやマヨネーズ、

かつお節、青のりなどをかければ完成!

こちらのレシピもすっごくボリューミーなので、

ガッツリと食べたい、という場合にはおすすめですよ。

レシピ詳細はコチラ。

おひとりさまのお好み焼き風納豆トースト by ジョングレ
2016/7/1話題入りありがとう\(^o^)/ 四角い納豆オムレツで食べやすくお好み焼き味のトーストです(*^^)v

納豆フレンチトースト

食パンに納豆とチーズ、お好みでからしを挟み、

だしを入れた卵液に浸しておきます。

そしてバターで両面をよく焼けば完成!

納豆トーストがオシャレな一品に変化するので、

ぜひつくってみてくださいね!

レシピ詳細はコチラ。

納豆フレンチトースト by 茅乃舎
納豆+チーズ+牛乳。ここに茅乃舎だしを掛け合わせると思いがけないおいしさに。

以上が納豆のおすすめアレンジレシピなんですが、

どれも本当に美味しそうですよね!

納豆好きなのでしたら、ぜひ作ってみて、

その美味しさを堪能してみてください!

健康にバッチリ!納豆とトーストで納豆が苦手な人も味に定評あり!

納豆トーストは健康にいいだけでなく、

納豆が苦手な人でも美味しく食べられる、

というメリットがあるんですよ!

確かに、チーズやマヨネーズなどを使用しているので、

納豆がちょっと苦手、という人でも難なく食べられそうですよね。

しかももちろん、納豆の栄養はしっかり得ることが出来るんですよ。

納豆には栄養たっぷりなので、ぜひ定期的に摂取していきたいですね。

ということで改めて、納豆の栄養価など、

納豆を食べることで得られるメリットを紹介します。

お通じの改善

納豆には食物繊維が豊富に含まれているため、

便秘を解消しお通じを良くしてくれるんですよ!

もちろん、腸内環境もしっかり整える効果があるので、

ぜひとも便秘がちなのでしたら、納豆を食べていくといいですね。

免疫力をアップさせる

納豆に含まれるナットウキナーゼという菌には、

抗菌効果があるほか、腸内に届くと善玉菌となり、

免疫力を高める効果をもたらしてくれます。

そのため、風邪をひきにくくなったりするので、

季節の変わり目などは特に納豆を食べると良いですね。

貧血予防

納豆には鉄分、そして葉酸などといった、

体内で血液を作るのに必要な栄養もたっぷり!

そのため、納豆を食べれば、貧血の対策にもなるんですよ!

血中コレステロールの排出

納豆には血中コレステロールを排出し、

サラサラな血液にしてくれる効果もあります。

血液がサラサラになれば、動脈硬化などのリスクも下げられるので、

かなり健康に有効なんですね。

ホルモンバランスを整える

納豆をはじめ、大豆製品には大豆イソフラボンが含まれており、

これによって女性ホルモンのバランスを整える働きをしてくれます。

更年期障害や月経痛を和らげる、また月経不順の改善などに役立つので、

女性は特に納豆を摂取していくようにすると良いですね!

以上が納豆を食べることで得られるメリットです。

納豆って本当に栄養価が高くて、

しかも健康にも良い食べ物だったんですね!

私も定期的に納豆を食べるように心掛けていますが、

そのおかげか、ここ数年はかなり風邪をひきにくくなりました!

納豆トーストは納豆をより食べやすくしてくれるメニューの一つなので、

ぜひ納豆トーストを食べて、納豆が持つ栄養をしっかり摂取しましょう。

そうすれば病気知らずで健康的な体でいられるようになりますし、

ホルモンバランスも整うので、女性としてはかなり嬉しいことばかりですよ!

ただし、納豆は食べ過ぎると、痛風になるリスクが高くなるので、

食べるのは1日1パックまでにしておきましょう!

まとめ

納豆トーストにはチーズやマヨネーズ、

卵などを使うことで、フライパンを使って、

美味しく色んなアレンジをして楽しむことが出来ます。

また、納豆嫌いな人でもかなりアレンジ料理なら、

納豆が食べやすくなって安心ですよ!

納豆には様々な栄養効果があるので、

ぜひ納豆トーストを作って食べて、

健康を手に入れていきましょう!

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