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口内炎を冷やすのはOK?NG?痛くて辛いときの正しい対処法

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口内炎が痛いと辛いですよね。

 

そのときに、口内炎を冷やして対処しようと思うこともあるかも

しれませんね。

 

口内炎を冷やすという方法は、正しい対処法なのでしょうか…。

 

この記事では、口内炎の正しい対処法について見ていきたいと思います。

 

口内炎が痛むときにおすすめな飲み物



早速、口内炎が辛いときの正しい対処法について調べてみました。

https://tg-uchi.jp/topics/3264

 

こちらのサイトによると、口内炎が痛くて辛いときには「市販薬を使う」

ということなどが有効だとわかりました。

 

どのサイトを探しても、冷やすということが対処法として記載がなかったので、

あまり推奨された対処法ではないのかもしれませんね。

 

口内炎が痛くて辛いときの正しい対処法には次のようなことがあります。

 

一つ目は、上記にも述べた「市販薬を使う」ということです。

 

最近では、口内炎の市販薬もたくさん売られています。

 

軟膏タイプや傷口に貼るタイプ、スプレータイプといった種類があります。

 

どれがいいのか迷ったときには、薬局などにいる薬剤師の方に聞くのが

いいですね。

 

二つ目は、「生活習慣を見直す」ということです。

 

日頃、あまりうがいや歯磨きをしなかったり、睡眠不足や栄養バランスの

偏り、アルコールの飲みすぎといった生活習慣があれば、それは口内炎を

治りにくくさせてしまいます。

 

口内炎を早く治すためには、自身の生活習慣を見直すこともとても大切ですね。

 

また、口内炎が痛むときにどんな飲み物を飲むといいのか気になりませんか?

 

これについても調べてみました。

https://haisha-yoyaku.jp/antenna/stomatitis-drink

 

こちらのサイトによると、口内炎のときには次のような飲み物がいいそうです。

 

まずは、「緑茶や麦茶、ハーブティー」です。

 

口の中に細菌が増えないよう、これらの飲み物を飲むのはおすすめです。

 

カテキンを含む緑茶、ミネラル豊富な麦茶、殺菌力が強いセージなどを使った

ハーブティーは、口内炎の痛みを和らげてくれる効果が期待できます。

 

次は、「牛乳」です。

 

牛乳には、ビタミンB2が多く含まれているので口内炎の治りを早くしてくれる

ことが期待できます。

 

ほかには、「栄養ドリンク」があります。

 

コンビニなどでも栄養ドリンクは売られているので、手軽にエネルギー補給

できますよね。

 

これらのような栄養ドリンクには、ビタミン類が多く含まれているものも

あります。

 

こういったものを選べば、手軽にビタミン補給できて口内炎の治りにも

効果がありそうです。

 

口内炎は生活習慣が原因!ストレスや寝不足には要注意



先ほども少しお伝えしましたが、口内炎と生活習慣には深い関係があります。

https://www.chocola.com/kounaien/symptom01/

 

こちらのサイトにあるように、口内炎はストレスや寝不足といった生活習慣の

乱れによって、抵抗力が落ちてしまい、口の中の粘膜が弱って起こることも

多いそうです。

 

ほかにも、ビタミンB群の不足が口内炎をできやすくしてしまいます。

 

特に、ビタミンB2は食事で摂った栄養をエネルギーに変換するときに

使われるので、ストレスや寝不足で疲れがたまると、大きく失われて

しまうのです。

 

そうなると、結果として口内炎ができやすくなってしまいます。

 

なので、ただビタミン類を積極的に摂れば良いというわけではなく、

ストレスをためないようにする、十分に睡眠をとるようにするといったことも

意識しながら口内炎予防することが大事ですね。

 

まとめ



これまで、口内炎が痛くて辛いときの正しい対処法について、また

口内炎が痛むときにおすすめな飲み物について、さらに口内炎は

生活習慣が大きく関係しているということをお伝えしてきました。

 

口内炎が痛くて辛いときに冷やすというのは、あまりおすすめされている

対処法ではないということがわかりました。

 

どのサイトを見ても、口内炎を冷やすことについて言及されているものは

なかったのですが、患部を温めると痛みが増してしまったりすることも

あるようなので、それは避けたほうがいいという内容はありました。

 

なので、自身が患部を冷やして痛みが少し楽になるのであれば、試してみても

いいのかもしれません。

 

ですが、できればお伝えしたような市販薬を使うという方法のほうが

より安心できていいのではないでしょうか。

 

また、口内炎が痛むときには色々と効果が期待できる飲み物もあるということが

わかりました。

 

どの飲み物も身近なものですが、意外と飲んでなかったというものもあったかも

しれませんね。

 

好きなジュース等ばかりでは、なかなか口内炎が治らずに痛みも辛いものと

なってしまいます。

 

できる限り、お伝えしたような飲み物を飲むようにすることで、少しでも口内炎の

痛みが和らいだり、口内炎の治りが早くなることでしょう。

 

さらに、口内炎はストレスや寝不足といった生活習慣も大きく関係している

ことがわかりました。

 

ストレスが多かったり、寝不足が続いたりすると体に疲労がたまって

しまいますよね。

 

これが口内炎と関係しているとは、今まで気づいていなかったという人も

中にはいるかと思います。

 

この機会に、自身の生活習慣を見つめ直してみるということも大事なことかも

しれませんね。

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